Ingredientes
2 Filés de peixe
1 tomate sem semente
1/2 Pimentão
2 colheres de chá de azeite virgem
1 colher de café de sal
1 colher de chá de orégano
Cheiro verde a gosto
Modo de Fazer
Coloque metade de todos os ingredientes na panela, exceto o peixe. Leve ao fogo.
Coloque os filés por cima desca camada, em seguida adicione o restante dos ingredientes.
Tampe a panela e não mexa.
Quando o peixe estiver cozido desligue o fogo.
Se quiser que o prato fique com mais molho adicione mais água e deixe ferver.
Composição Nutricional por porção (Foto) |
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Energia |
Proteína |
Lipídeo |
Carboidrato |
Fibra |
Sódio |
180,5kcal |
28g |
3,6g |
9g |
2g |
360,5g |
Rendimento: 2 porções |