“Dietas Detox”: O que diz a ciência?

Nos últimos anos tem-se comentado muito sobre as chamadas “Dietas Detox”, mas será que seus efeitos milagrosos são comprovados pela ciência?

Deve-se lembrar que a indústria têm se beneficiado através de comercialização destas dietas, portanto a manipulação de informações são estratégias de marketing para atrair consumidores.

A verdade é que não existe evidência clínica que apoie o uso destas dietas. Alguns estudos com metodologias falhas sugerem sua eficiência, porém é necessário se ter cuidado! Para uma orientação mais confiável é necessário consultar um nutricionista, profissional qualificado para dar as informações necessárias.

Existem estudos com animais que sugerem que certos alimentos apresentam propriedades de desintoxicação, mas volto a lembrar: é necessário mais estudos com seres humanos e metodologias eficientes para comprovar!

Como nutricionista meu conselho é: uma alimentação rica em alimentos naturais como frutas, verduras, temperos naturais,  e pobre em alimentos industrializados é o mais indicado para quem se preocupa com sua saúde e bem estar.

Mas se existe o interesse de se informar sobre uma alimentação saudável e adequá-la às suas necessidades, para controle de peso e outros benefícios à saúde, procure fontes confiáveis, ou seja, um profissional qualificado.