Coma Peixe

Vários estudos já demontraram os benefícios do peixe.

É um alimento muito rico, se preparado de forma adequada. É fonte de vários nutrientes, entre eles sais minerais, vitaminas (A, D e B) e ácido graxo ômega 3, em especial peixes de água salgada e regiões frias.

Esta combinação de nutrientes traz inúmeros benefícios para a saúde, entre elas a prevenção de doenças cardiovasculares.

Mas atenção! Prefira preparações cozidas ou assadas! Além de fornecerem menor quantidade de calorias, preservam as propriedades benéficas do peixe. Na página Receitas você encontra opções de preparações com baixa caloria e exagero de sabor.

Então que tal introduzir peixe mais vezes em suas refeições?